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Preocupações comuns com a saúde mental que todo homem deveria ter

A sociedade como um todo percorreu um longo caminho para remover o estigma que havia sido historicamente associado a preconceitos com as doenças mentais. Mas não importa o quão longe tenhamos chegado, ainda temos um caminho a percorrer antes que a doença mental seja aceita como um tratamento para o resfriado comum.

Se não tratada, a doença mental pode  ter algumas consequências prejudiciais ao longo do tempo, mas essas consequências podem ser facilmente evitadas se você souber o que está procurando. 

Portanto, vamos dar uma olhada em alguns  dos problemas mais  comuns de saúde mental 

Solidão

Não importa quem somos ou quantos amigos temos, todos nós já nos sentimos solitários em algum momento de nossas vidas. Podemos estar rodeados por amigos e familiares, mas ainda em algum momento nos sentimos solitários. A sinceridade é  sentir que  não  pertencemos, que ninguém nos entende ou sentir alguma falta de conexão.  

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A solidão pode levar a  vários outros  problemas de saúde física, como hipertensão, distúrbios do sono e depressão. 

Então, quais são os sintomas da solidão? Bem, eles podem ser diferentes para todos. Tudo depende de quem você é e de qual é a sua situação.

Aqui estão alguns dos sintomas gerais de solidão:

  • Você tem amigos e família, mas não sente que tem um relacionamento profundo com eles
  • Você não tem um amigo ‘melhor’ ou ‘próximo’. Todos os amigos da sua vida são mais como conhecidos
  • Você tem uma sensação avassaladora de isolamento
  • Você tem sentimentos negativos em relação à dúvida e à autoestima que perduram por um longo período de tempo.

Estresse

Não importa quem nós somos ou como mentalmente saudável  que podemos ser, vai ter momentos em nossas vidas em que nos sentimos como se estivéssemos sob pressão e oprimido. Isso é estresse, o estresse pode levar a diversos problemas de saúde e no homem pode levar até a problemas sexuais, como a ejaculação precoce, caso isso aconteça, é essencial procurar pelo tratamento médico de ejaculação precoce, pois assim seu estresse vai diminuir você vai voltar  a se sentir bem.

Geralmente ocorre quando há um desequilíbrio entre o que está sendo pedido de nós e nossa capacidade de lidar com essas demandas.

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O estresse pode até causar alguns sintomas físicos como:  

  • Energia baixa
  • Dores de cabeça
  • Estômago virado
  • Dor no peito
  • Dor muscular
  • Insônia.

Depressão

Ficar triste de vez em quando é uma parte perfeitamente normal da vida. Sentir-se triste por semanas, meses ou anos pode ter consequências dramáticas em sua vida pessoal e profissional, sem falar em sua saúde física.

Às vezes, a depressão não tem uma causa clara. 

Em outras ocasiões, pode ser causado por diferentes fatores, como:

  • A história familiar de depressão pode significar que você ‘re mais propensos a desenvolvê-lo
  • Uma condição médica ou uma doença crônica pode contribuir para a depressão por meio de estresse e preocupação
  • Um evento estressante pode desencadear depressão.  Isso pode ser  família ou rompimento de relacionamento, perda de emprego e pressão financeira, bullying, trauma e a morte de um amigo ou ente querido
  • Pessoas que tendem a se preocupar muito, são autocríticas e têm pensamentos negativos  também  correm risco.
  • A depressão afeta pessoas diferentes de maneiras diferentes, portanto, os sintomas podem variar.

Aqui estão alguns dos mais comuns:

Humor

  • sentindo-se triste, mal-humorado ou irritado
  • sentindo-se sem esperança ou desamparado
  • sentindo-se entorpecido ou vazio
  • sentindo-se culpado e se culpando
  • incapaz de se sentir bem ou de desfrutar das coisas que normalmente faz.
  • Pensamento
  • sendo excessivamente autocrítico
  • acreditar que você não pode lidar com isso e que as coisas estão fora de seu controle
  • dificuldade em tomar decisões e pensar com clareza
  • má concentração e memória
  • pensamentos de suicídio ou automutilação.

Comportamento

  • falta de motivação e energia
  • chorando muito
  • perder o interesse em atividades que você geralmente gosta
  • afastando-se de seus amigos e familiares ou sendo mais dependente deles
  • aumento do uso de álcool ou outras drogas
  • perdendo a paciência mais do que o normal.

Fisica

  • perda de apetite ou comer demais
  • mudanças nos padrões de sono – dificuldade em dormir, acordar no meio da noite ou dormir por mais tempo
  • dores de cabeça ou dores de estômago
  • sentindo-se fisicamente doente
  • falta de interesse por sexo.
  • Todos experimentam alguns desses sentimentos ou comportamentos de vez em quando. No entanto, para pessoas em depressão, os sentimentos são graves e não vão embora com o tempo.

Ansiedade

A ansiedade é uma reação completamente normal ao estar sob pressão.

Falar em público, entrevistas de emprego ou exames; todas essas são situações em que a ansiedade pode surgir e estar presente. Geralmente desaparece assim que o discurso  é feito, a entrevista ou o exame termina. Mas para as pessoas que sofrem de ansiedade, esse sentimento pode estar presente com elas  durante sua vida diária,  enquanto fazem as  coisas normais do dia a dia.

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Ansiedade geralmente se apresenta em uma série de diferentes maneiras e como as pessoas experimentam difere com cada caso.

Alguns sintomas comuns podem incluir:

  • Evitando situações sociais porque você está muito preocupado
  • Tremendo
  • Suando
  • Estômago virado
  • Náusea
  • Batimento cardíaco acelerado
  • Obsessividade
  • Hábitos como  tagarelice nervosa, brincar com o cabelo, estalar os dedos ou morder o lábio ou as unhas.

As boas notícias

Não há necessidade de conviver com nenhum dos sintomas  que listamos acima. Os  problemas de saúde mental mais comuns podem ser tratados com sucesso. O segredo é tentar buscar ajuda o mais cedo possível. Dessa forma, você é um profissional de saúde podem começar com um plano de tratamento e você pode se recuperar o mais rápido possível.

Se você está preocupado com o fato de estar sofrendo de uma doença crônica, a primeira coisa que você deve fazer é marcar uma consulta com o seu médico local. Você nunca sabe, a solidão que você está sentindo pode ser um sintoma de depressão ou ansiedade, que também precisa ser tratada.

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