Alguém mais se sente precisando de uma reinicialização radical, de um novo foco no bem-estar? Não estamos falando de dietas detox ou dias luxuosos em spas — precisamos de um cuidado com a saúde real e sustentável. Depois desses últimos anos, todos nós carregamos mágoas que nenhuma quantidade de máscaras faciais e banhos de espuma consegue curar. “A aplicação de máscaras faciais e banhos de espuma não curará nossas dores mais profundas. Precisamos de cuidados com a saúde de verdade.”
tipo de câncer de mama mais grave
Isso porque cuidar de nós mesmos é difícil. Principalmente se temos outras obrigações: família, trabalho, animais de estimação, contas, casa — o mínimo pode parecer terrivelmente fora de alcance às vezes, e os cuidados com a saúde só acrescenta mais um item à lista. Mas podemos reformular nossa perspectiva sobre cuidar bem e verdadeiramente de nós mesmos, lembrando que o cuidado com a saúde é tão simples quanto o respeito próprio. Ir para a cama cedo, dizer “não” para aquela segunda cerveja, olhar para algo verde e exuberante em vez de um cursor provocador em um documento vazio do Google — todas essas são maneiras simples de praticar o respeito a nós mesmos. Aprendi a sentar aos domingos e planejar os cuidados com a saúde para a semana seguinte. Para os dias em que tenho muita coisa para fazer ou sei que vou ficar zonza de tantas ligações pelo Zoom, programo algo que já planejo fazer comos cuidados com a saúde, como jogar videogame , aconchegar meu gato ou tomar chá de ervas. Este é um lembrete poderoso de que os cuidados com a saúde nem sempre se parece com mais uma coisa, mas sim com uma estrutura que já existe na minha rotina diária.